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科学的根拠に基づく走り方改善 / 139記事の完全攻略ガイド

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全国大会コーチが"まずこれを読んで"と言う3記事

この3本を順番に読めば、お子さんの足を速くする全体像が分かります

COACH PICK

STEP 1 — まず現在地を知る

お子さんの50mタイムが全国平均と比べてどの位置にいるか、5段階で診断できます。改善の第一歩は「現在地を知ること」です。

COACH PICK

STEP 2 — 本当の原因を知る

それ遺伝じゃないです！子供の足が遅い原因の半分以上は親にある！

「遺伝だから仕方ない」は大きな誤解。足が遅い本当の原因と、親が今日からできる改善策を科学的に解説します。

COACH PICK

STEP 3 — 科学的に正しい練習を始める

【親必見！】小学生が速く走るための練習ならバウンディングだけやっておけばいい！

数千人を指導してきた結論として、家庭でできる最も効果的な練習法はバウンディング。正しいやり方を動画付きで解説。

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速くなるための基本

17記事

50mを速く走るためのフォームと脚力
学年ごと50m平均タイム一覧
スタートダッシュのコツ

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お悩み別ガイド

14記事

足が遅いのは遺伝じゃない
運動神経の8つの正体
内股で走るのが遅い原因

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トレーニング方法

10記事

バウンディングだけやっておけ
坂ダッシュで見違るほど速く
コーディネーショントレーニング

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運動会で勝つ

8記事

リレーの選手に選ばれるには
カーブを上手く走るコツ
全員リレーの走順戦略

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種目別ガイド

4記事

サッカーで速くなる方法
ラグビー兄弟の成長記録
パパ・ママコーチの限界

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食事・栄養・身長

20記事

タンパク質を食べさせろ！
補食はサバおにぎり
身長を伸ばすには

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習い事の選び方

10記事

道具を使わない習い事がオススメ
失敗しないかけっこ教室の選び方
上達の最短距離

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陸上アカデミアを知る

21記事

陸アカ式指導方法解説
生徒インタビュー
コーチコラム

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教室情報

4記事

世田谷区・二子玉川
港区
横浜市

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学年に合ったおすすめ記事をご紹介します

運動習慣「運動が好きな幼稚園児、保育園児に育てたい！」を叶える全方法運動神経小学生が運動神経を良くする方法はコーディネーショントレーニングと基礎体力向上だ習い事小学生にスポーツの習い事をさせるなら「道具を使わないもの」がオススメ習い事絶対子供にスポーツの習い事をさせるべき3つの圧倒的理由

陸上アカデミアで変わった子どもたち

実際に通った保護者・生徒のリアルな声

サッカーのスピードを上げたくて通い始めた少年が、半年間のパーソナルレッスンで走り方が劇的に変化。チーム内での評価も一変しました。

インタビューを読む →

クラスでビリレベルだった子が、3年間のレッスンを通じて運動会のリレー選手に選ばれるまでに成長。正しい努力は必ず報われます。

インタビューを読む →

ラグビーに取り組む兄弟が4年間パーソナルレッスンを受講。走力アップがラグビーのパフォーマンスに直結し、コーチのお父さんも太鼓判。

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