内川（実例エピソードをここに記入）
「走り方教室って、本当に効果あるの？」
月謝を払って子供を通わせるのだから、この疑問を持つのは当然です。
結論から言います。
効果は「ある」。
ただし、教室の質によって効果の差は天と地ほど開きます。
もっと正直に言うと、効果がほとんど出ない教室も存在します。
月謝を払い続けて半年通って、タイムが0.1秒も変わらない。
そういうケースを僕は何度も見てきました。
相談に来る保護者の方から聞く話です。
内川（実例エピソードをここに記入）
僕はかけっこ教室を運営している立場なので、「教室に通った方がいい」と言いたい側の人間です。
この前提は隠しません。
でもだからこそ、「効果が出ない教室のパターン」も正直にお伝えできます。
走り方教室に通うペースは、多くの場合、週１〜２回。
１回のレッスンは60分程度。
週に60〜120分の練習で走り方が劇的に変わるかと聞かれたら、正直に言えば「それだけでは不十分」です。
運動学習の定着には反復が必要です。
レッスンで「正しい動き」を知り、自宅で「反復」して体に覚え込ませる。
このサイクルがあって初めて、フォームが定着する。
レッスンに通うだけで自宅練習をしなければ、次のレッスンまでの１週間で体が元に戻ってしまいます。
毎回「前回やったことを思い出す」ところからスタートすることになるので、進歩が極端に遅くなる。
効果が出ない教室に多いパターンがこれです。
ダッシュの繰り返し、リレー形式の練習、体力トレーニング。
走る量は増えても、「なぜ遅いのか」の原因が特定されていない。
走りが遅い原因は子供によって全然違います。
原因が違えば、処方（練習メニュー）も変えなければいけない。
全員に同じメニューをやらせるのは、症状を見ずに全員に同じ薬を出すようなものです。
「もっと腕を振って！」「ももを上げて！」「足を速く動かして！」
こういう「感覚的な指示」だけの教室では、子供は何をどう変えればいいのかわからない。
「腕を振る」にしても、なぜ振るのか、どの角度で振るのか、肩甲骨をどう使うのか。
そこまで分解して、子供が理解できる言葉で説明できるかどうかが、コーチの質の分かれ目です。
「もも上げ」も同様。
ももが上がらない根本原因は「地面を押す力」の不足であって、無理にももを上げようとすると腰が引けてフォームが崩壊する。
あなた半年通っているのにタイムが変わらなくて…教室を変えるべきでしょうか？
内川（内川コーチの一言をここに記入）
これが最も重要な条件です。
走りの動作は速すぎて、肉眼では正確に分析できません。
接地時間は0.1〜0.2秒。この短い時間に何が起きているかは、スロー再生しないとわからない。
動画で撮影して、コーチが分析して、子供と保護者に「ここがこうなっているから、こう直す」とフィードバックする。
このサイクルがある教室は、科学的なアプローチを取っている証拠です。
逆に、動画を一切使わない教室は、コーチの「目測」だけで判断していることになる。
目測で0.1秒の接地を正確に分析できる人間は存在しません。
「今日のメニューはダッシュ10本」と全員同じことをやらせる教室は、個別の課題に対応できていません。
「Aくんは体軸が崩れているから今日は姿勢の練習」
「Bさんは地面を押す力が弱いから壁押しドリル」
と、一人ひとりに合わせた練習メニューを組めるかどうか。
ここで「コーチ１人あたりの生徒数」が効いてきます。
生徒が20人もいたら、個別対応は物理的に不可能です。
「腕を大きく振って」の一言で終わるコーチと、
「背中が丸まっているから肩甲骨が動かない。肩甲骨が動かないと腕がまっすぐ振れない。だからまず姿勢を直す」
と因果関係を説明してくれるコーチ。
後者の方が効果が出るのは明白です。
子供は「なぜそうするのか」がわかると、自分で考えて動けるようになる。
「１回で速くなります！」を売りにしている教室は、科学的に正直ではありません。
効果の出方には段階がある。
効果が出る３つの段階
この第３段階まで到達して初めて、タイムに安定的な効果が出る。
「１回で効果が出る」と言う教室は、第１段階のことしか話していません。
陸上アカデミアでは、バイオメカニクスに基づいた科学的アプローチで走り方を改善しています。
走り方教室の効果に不安がある方ほど、一度体験レッスンを受けてみてください。
「こんなに丁寧に見てもらえるのか」という声を多くいただいています。
LINEに登録いただくと、体験レッスンの詳細案内をお送りします。
LINE友だち追加で「50mタイムシミュレーター」を使うレッスンの効果を最大化するには、自宅練習が不可欠です。
でも「自宅で練習しなさい」と言っても、子供は何をやればいいかわからない。
結果、やらない。
効果的なのは「レッスン後にコーチから出された課題を、曜日と時間を決めてやる」という仕組みを作ること。
月水金の夕方5時に10分だけ。
メニューはレッスンで指摘された１つの課題だけ。
これくらいシンプルにした方が続きます。
「50mのタイムが縮まったかどうか」だけに注目すると、効果が見えにくくなります。
タイムは天候、体調、路面の状態で簡単に0.5秒程度ブレるからです。
それよりも、フォームが変わっているかどうかを見てください。
フォームの変化は、必ずタイムの変化に繋がります。
ただ時間差がある。フォームが変わってからタイムに反映されるまで１〜２ヶ月かかることもあります。
内川（実例エピソードをここに記入）
レッスンを「預けて終わり」にしない。
レッスン後に「今日はどこを修正しましたか」「自宅では何を練習すればいいですか」と聞くだけで、効果は大きく変わります。
良い教室は、この質問に対して具体的に答えてくれるはずです。
「もう少し頑張りましょう」としか答えられない教室は、課題の特定ができていない証拠です。
１つ目：今日中に、今通っている教室（または検討中の教室）が「動画撮影・分析」を毎回やっているか確認する。
やっていないなら、その教室の効果は限定的です。
２つ目：今週中に、子供の走り方をスマホで撮影する。
教室に通う前のフォームを記録しておくことで、効果の判断材料になります。
「ビフォー」がないと「アフター」との比較ができません。
３つ目：陸上アカデミアのLINEに登録して、体験レッスンを受ける。
科学的な走り方分析を体験すれば、「効果が出る教室とはこういうことか」と実感できるはずです。